晴れ。
昨日は朝良い天気だった後ベタ曇になったが、また回復。
天気が安定しない。
ゼロカロリーコーラ
ピーナツせんべい残り
唐揚３～４個
昨日は朝良い天気だった後ベタ曇になったが、また回復。
天気が安定しない。
ゼロカロリーコーラ
ピーナツせんべい残り
唐揚３～４個
晴れ。天気がまた回復して青空の良い天気。
～夕
ゼロカロリーコーラ
神戸屋ラクふわパックキーマカレー＆チーズ
チョコボールピーナッツ
夜
サントリー-196℃ゼロドライレモン500ｍｌ（Alc.６％ 37Kcal/100ml 185Kcal/500ｍｌ）
ブラックニッカクリアブレンド（Alc.39℃・700ｍｌ）400ml位
炭酸水
鳥唐揚１パック226ｇ中皿１杯
ポテトサラダ中１パック
スパゲティナポリタン中１パック
鶏胸肉小１枚塩コショウレンジ蒸し中皿１枚弱
冷凍塩枝豆１袋330ｇ中丼大盛１杯
鶏竜田揚げ１パック276ｇ中皿１杯
アメリカンドッグ１パック５本ケチャップ
VLスイスロールバニラ風味１本
山崎白いロールパンいちごジャム＆ホイップ（345Kcal/本）
醤油ラーメン２袋
カルビーかっぱえびせん小１袋（127Kcal/袋26ｇ）
ピーナツせんべい
～夕
ゼロカロリーコーラ
神戸屋ラクふわパックキーマカレー＆チーズ
チョコボールピーナッツ
夜
サントリー-196℃ゼロドライレモン500ｍｌ（Alc.６％ 37Kcal/100ml 185Kcal/500ｍｌ）
ブラックニッカクリアブレンド（Alc.39℃・700ｍｌ）400ml位
炭酸水
鳥唐揚１パック226ｇ中皿１杯
ポテトサラダ中１パック
スパゲティナポリタン中１パック
鶏胸肉小１枚塩コショウレンジ蒸し中皿１枚弱
冷凍塩枝豆１袋330ｇ中丼大盛１杯
鶏竜田揚げ１パック276ｇ中皿１杯
アメリカンドッグ１パック５本ケチャップ
VLスイスロールバニラ風味１本
山崎白いロールパンいちごジャム＆ホイップ（345Kcal/本）
醤油ラーメン２袋
カルビーかっぱえびせん小１袋（127Kcal/袋26ｇ）
ピーナツせんべい
曇り。出先の天気はあまり良くない。
気温高め。
午後は帰京してまた仕事なので慌ただしい。
朝
７プレミアムゼロサイダー
プレーンビスケット残り
昼
７プレミアムスナックスティック５本（６本/袋）
わさび柿ピー小２袋
サントリーCCレモンゼロ500ml
ラスク１枚
ラングドシャ小３枚
ドライフルーツ小１片
夜
酎ハイ レモン＆ライム350ｍｌ（Alc.４％ 24Kcal/100ml 84Kcal/350ｍｌ）
ブラックニッカクリアブレンド（Alc.39℃・700ｍｌ）残り300ml位
炭酸水
小粒納豆２パック（45ｇ/パック）
絹豆腐２丁300ｇ（150ｇ/丁）中皿１杯醤油
７プレミアムあらびきフランク１袋360ｇ
冷凍唐揚200ｇ位
７プレミアムかに風味蒲鉾１パック12本
スナックスティックパンチョコ１袋６本
７プレミアム米粉ふんわりたらマヨ１袋
チーズポテトサンド１袋２個
７プレミアムスナックスティックパンチョコ１袋６本
気温高め。
午後は帰京してまた仕事なので慌ただしい。
朝
７プレミアムゼロサイダー
プレーンビスケット残り
昼
７プレミアムスナックスティック５本（６本/袋）
わさび柿ピー小２袋
サントリーCCレモンゼロ500ml
ラスク１枚
ラングドシャ小３枚
ドライフルーツ小１片
夜
酎ハイ レモン＆ライム350ｍｌ（Alc.４％ 24Kcal/100ml 84Kcal/350ｍｌ）
ブラックニッカクリアブレンド（Alc.39℃・700ｍｌ）残り300ml位
炭酸水
小粒納豆２パック（45ｇ/パック）
絹豆腐２丁300ｇ（150ｇ/丁）中皿１杯醤油
７プレミアムあらびきフランク１袋360ｇ
冷凍唐揚200ｇ位
７プレミアムかに風味蒲鉾１パック12本
スナックスティックパンチョコ１袋６本
７プレミアム米粉ふんわりたらマヨ１袋
チーズポテトサンド１袋２個
７プレミアムスナックスティックパンチョコ１袋６本
晴れ。雲はあるが良い天気。
今日は止まりで出張なので背広だがそろそろと自転車。
ズボンの裾が汚れてないと良いが。
朝
コーヒー無糖
食パン８枚切り３枚（160Kcal/枚位か）480Kcal
柿ピー２袋
おかき小１袋
飴２粒
昼
かけそば１杯
出先で仕事。夜遅くなったので疲労困憊する。
コカコーラゼロ
夜 つきあいで
麦酒・ホッピー・ハイボール
ポテトサラダ
昭和のハムカツ
豆腐とトマトの香味サラダ
焼鳥盛り
赤ウインナー
厚焼き玉子
ホテルに買って滑り
７プレミアムゼロサイダー
クリームパン
クリームサンドビスケットチョコ＆バニラ
プレーンビスケット
今日は止まりで出張なので背広だがそろそろと自転車。
ズボンの裾が汚れてないと良いが。
朝
コーヒー無糖
食パン８枚切り３枚（160Kcal/枚位か）480Kcal
柿ピー２袋
おかき小１袋
飴２粒
昼
かけそば１杯
出先で仕事。夜遅くなったので疲労困憊する。
コカコーラゼロ
夜 つきあいで
麦酒・ホッピー・ハイボール
ポテトサラダ
昭和のハムカツ
豆腐とトマトの香味サラダ
焼鳥盛り
赤ウインナー
厚焼き玉子
ホテルに買って滑り
７プレミアムゼロサイダー
クリームパン
クリームサンドビスケットチョコ＆バニラ
プレーンビスケット
曇り。雨が止んで雲の隙間から青空が見える。
肌寒い。
朝
コーヒー無糖
よもぎカレーパン
チーズパン
カルビー堅揚げポテト1/2袋位
不二家ホームパイ２枚５～６袋
昼
栗山米菓シャリンココンソメ味
わさび柿ピー小２袋
ゼロカロリーコーラ350ml
柿ピー１袋
東ハトキャラメルコーン１袋
夜
ストレートティー
明日は出張になったのでスポクラにいけず残念。
肌寒い。
朝
コーヒー無糖
よもぎカレーパン
チーズパン
カルビー堅揚げポテト1/2袋位
不二家ホームパイ２枚５～６袋
昼
栗山米菓シャリンココンソメ味
わさび柿ピー小２袋
ゼロカロリーコーラ350ml
柿ピー１袋
東ハトキャラメルコーン１袋
夜
ストレートティー
明日は出張になったのでスポクラにいけず残念。
曇り。昨日一旦晴れたのにまたもや怪しい雲行きになった。
おまけに肌寒い。
朝
コーヒー無糖
食パン８枚切り２枚（160Kcal/枚位か）320Kcal
ぼんちあげ小１袋
不二家ホームパイ２枚７～８袋
ヴェルチグレープ160ml
昼
栗山米菓シャリンココンソメ味
クラッカー小２袋
柿ピー小３袋
CCレモンゼロ500ml
あんころ餅2個
不二家ホームパイ２枚１袋
ヤバい多い
プチコーンパン
ライ麦ブロッコリーパン
夜
ストレートティー
おまけに肌寒い。
朝
コーヒー無糖
食パン８枚切り２枚（160Kcal/枚位か）320Kcal
ぼんちあげ小１袋
不二家ホームパイ２枚７～８袋
ヴェルチグレープ160ml
昼
栗山米菓シャリンココンソメ味
クラッカー小２袋
柿ピー小３袋
CCレモンゼロ500ml
あんころ餅2個
不二家ホームパイ２枚１袋
ヤバい多い
プチコーンパン
ライ麦ブロッコリーパン
夜
ストレートティー
曇り。
家を出る時には朝日が見えたのに
すぐにベッタリ曇って暗い空になってしまった。
日食の為にいつもより早く起きて家を出たのに何てこった。
雲間からほんのちょびっと見えたので良しとしよう。
趣があると言えない事もない。やはりリングは幻想的だ。
朝
コーヒー無糖
伊東パンジャムパン（287Kcal/個）
食パン８枚切り３枚（160Kcal/枚位か）480Kcal
ぼんちあげ小２袋
ヴェルチアップル160ml
昼
栗山米菓シャリンココンソメ味
クラッカー小２袋
柿ピー小３袋
コカコーラゼロ500ml
VL鈴カステラ（岐阜ローヤル製菓製・376Kcal/袋110ｇ）
夜
レモンティー
家を出る時には朝日が見えたのに
すぐにベッタリ曇って暗い空になってしまった。
日食の為にいつもより早く起きて家を出たのに何てこった。
雲間からほんのちょびっと見えたので良しとしよう。
趣があると言えない事もない。やはりリングは幻想的だ。
朝
コーヒー無糖
伊東パンジャムパン（287Kcal/個）
食パン８枚切り３枚（160Kcal/枚位か）480Kcal
ぼんちあげ小２袋
ヴェルチアップル160ml
昼
栗山米菓シャリンココンソメ味
クラッカー小２袋
柿ピー小３袋
コカコーラゼロ500ml
VL鈴カステラ（岐阜ローヤル製菓製・376Kcal/袋110ｇ）
夜
レモンティー
曇り。
明日は日食なのに太陽が見えない怪しい天候。
～夕
シュークリーム残り１個
チョコボールピーナッツ
夜
御飯 茶碗１杯
鶏胸肉中～大１枚塩コショウレンジ蒸し中皿１杯
VLチルド餃子１パック12個レンジ温め
小粒納豆２パック90ｇ（45ｇ/パック）
ミックスベジ150ｇ位ケチャップ茶碗１杯弱
ゼロカロリーコーラ
明日は日食なのに太陽が見えない怪しい天候。
～夕
シュークリーム残り１個
チョコボールピーナッツ
夜
御飯 茶碗１杯
鶏胸肉中～大１枚塩コショウレンジ蒸し中皿１杯
VLチルド餃子１パック12個レンジ温め
小粒納豆２パック90ｇ（45ｇ/パック）
ミックスベジ150ｇ位ケチャップ茶碗１杯弱
ゼロカロリーコーラ
晴れ。今日は暑くなりそうな青空で良い天気。
～夕
ゼロカロリーコーラ350ml
伊東パンタマゴドッグ
シュークリーム２個
夜 また荒れ
山梨サンフーズディナータイム白１パック全部（Aklc.10％ 1800ml/パック）
レモンティー
ウーロン茶
鶏竜田揚げ１パック３枚
鳥唐揚１パック226ｇ中皿１杯
ポテトサラダ中１パック
マカロニサラダ中１パック
グリーンサラダ１パック
VLはんぺん１枚
（かね貞製・115ｇ/枚 83Kcal/100ｇ 96Kcal/枚115ｇ）
味付きもやし１袋300ｇ
塩焼きそば２玉300ｇ
生餃子１パック９個
醤油ラーメン１袋
７プレミアムチョコチップスナック残り3本
カルビーかっぱえびせん小１袋（127Kcal/袋26ｇ）
チョコボールピーナッツ
～夕
ゼロカロリーコーラ350ml
伊東パンタマゴドッグ
シュークリーム２個
夜 また荒れ
山梨サンフーズディナータイム白１パック全部（Aklc.10％ 1800ml/パック）
レモンティー
ウーロン茶
鶏竜田揚げ１パック３枚
鳥唐揚１パック226ｇ中皿１杯
ポテトサラダ中１パック
マカロニサラダ中１パック
グリーンサラダ１パック
VLはんぺん１枚
（かね貞製・115ｇ/枚 83Kcal/100ｇ 96Kcal/枚115ｇ）
味付きもやし１袋300ｇ
塩焼きそば２玉300ｇ
生餃子１パック９個
醤油ラーメン１袋
７プレミアムチョコチップスナック残り3本
カルビーかっぱえびせん小１袋（127Kcal/袋26ｇ）
チョコボールピーナッツ
雨。昨日の夜中にいきなり雷音の轟く豪雨になったが今朝も余韻が残っていた。
夜半前は晴れていたので選択して外干ししてしまった。
それ程濡れてなかったので放置。
朝
コーヒー無糖
食パン８枚切り３枚（160Kcal/枚位か）480Kcal
柿ピー２袋
クラッカー小１袋
ヴェルチピーチ160ml
ペプシNEX350ml
昼
クラッカー小３袋
柿ピー小２袋
ペプシNEX350ml
森永ハイチュウ３個
柿ピー１袋
夜 また荒れ
７プレミアムチューハイシークワーサー350ml（Alc.５％・167Kcal/本350ml）２本334Kcal
日本酒鬼ころし（Alc.14％・180ml/パック）
黒かのか（Alc.25％・220ml）
小粒納豆１パック45ｇ
７プレミアムあらびきフランク１袋360ｇ
ザーサイ油炒め１パック120ｇ
丸大チキンナゲット１袋360ｇ
山崎チョココロネ278Kcal/個
塩焼きそば１袋150ｇ
７プレミアムチョコスナック（パン）４本・７本/袋
夜半前は晴れていたので選択して外干ししてしまった。
それ程濡れてなかったので放置。
朝
コーヒー無糖
食パン８枚切り３枚（160Kcal/枚位か）480Kcal
柿ピー２袋
クラッカー小１袋
ヴェルチピーチ160ml
ペプシNEX350ml
昼
クラッカー小３袋
柿ピー小２袋
ペプシNEX350ml
森永ハイチュウ３個
柿ピー１袋
夜 また荒れ
７プレミアムチューハイシークワーサー350ml（Alc.５％・167Kcal/本350ml）２本334Kcal
日本酒鬼ころし（Alc.14％・180ml/パック）
黒かのか（Alc.25％・220ml）
小粒納豆１パック45ｇ
７プレミアムあらびきフランク１袋360ｇ
ザーサイ油炒め１パック120ｇ
丸大チキンナゲット１袋360ｇ
山崎チョココロネ278Kcal/個
塩焼きそば１袋150ｇ
７プレミアムチョコスナック（パン）４本・７本/袋
< 前のページ
次のページ >
